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Misture força e flexibilidade

O Pilates é um método que usa exercícios para flexibilidade, para força muscular e utiliza também movimentos de resistência em todo o corpo. Para você que está procurando uma atividade física que fortalece a musculatura e promove o bem-estar, além de variar entre intensidades leve, moderadas ou intensa, o Pilates é para você.

O Pilates é uma atividade completa pois traz diversos benefícios que variam do aspecto físico ao mental, como melhora da flexibilidade, da postura e o equilíbrio e com exercícios de alongamento, respiração e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.